Zutaten
180 g Haferflocken
2 Esslöffel Chiasamen
2 Teelöffel Chai-Gewürzmischung*
245g FAGE Total 0,2%, 2%, 5%
4 Esslöffel Honig, Agavendicksaft oder Ahornsirup
460ml Milch oder Milchersatz
Chai-Gewürzmischung:
¼ Teelöffel gemahlener Kardamom
1/8 Teelöffel gemahlenes Piment
1/8 Teelöffel gemahlene Muskatnuss
½ Teelöffel gemahlener Zimt
1/8 Teelöffel gemahlene Nelke
¼ Teelöffel gemahlener Ingwer
Optionale Zutaten: Knuspermüsli, Schokoladenstückchen und Obst, zum Beispiel Erdbeeren, Bananen oder Heidelbeeren
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SCHRITTE
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45g Haferflocken in 4 Gläser geben.
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In jedes Glas ½ Esslöffel Chiasamen geben.
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½ Teelöffel Chai-Gewürz und ¼ Tasse griechischen Joghurt in jedes Glas geben. 1 Esslöffel Honig und 115ml Milch in jedes Glas geben. Die Gläser abdecken und gut schütteln, um alle Zutaten zu kombinieren. Über Nacht in den Kühlschrank stellen und morgens mit Ihrem Lieblingstopping genießen.